湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢62歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

バースデイラン ハーフ走

今日は62歳の誕生日。

3日前の変化走の疲れが抜けていないので

今日はハーフマラソンを無理のないペースで走ることに。

2kmジョグの後スタート。

サブ3.5のペースを維持しながら

どのくらいの余力を残して終えられるか?

スタートからあまりペースが上がらず。

キロ4分55秒台くらいまで上げるのに3km以上かかってしまう。

あとはほぼイーブンペースで巡行するも

疲れが溜まっているのかあまり余裕はない。

心拍数は140台前半位で安定していたがなんとなく息苦しい。

15km過ぎたあたりから疲労感が増強。

なんとかペースを維持しながら1時間44分17秒で終了。

平均ラップキロ4分57秒。

このペースならもっと余裕を持って終えたかったが

1日、5日とポイント練習が続いたので仕方ないか。

またひとつ歳をとったことで

疲労の回復が一段と遅くなったということか・・。

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