バースデイラン ハーフ走
今日は62歳の誕生日。
3日前の変化走の疲れが抜けていないので
今日はハーフマラソンを無理のないペースで走ることに。
2kmジョグの後スタート。
サブ3.5のペースを維持しながら
どのくらいの余力を残して終えられるか?
スタートからあまりペースが上がらず。
キロ4分55秒台くらいまで上げるのに3km以上かかってしまう。
あとはほぼイーブンペースで巡行するも
疲れが溜まっているのかあまり余裕はない。
心拍数は140台前半位で安定していたがなんとなく息苦しい。
15km過ぎたあたりから疲労感が増強。
なんとかペースを維持しながら1時間44分17秒で終了。
平均ラップキロ4分57秒。
このペースならもっと余裕を持って終えたかったが
1日、5日とポイント練習が続いたので仕方ないか。
またひとつ歳をとったことで
疲労の回復が一段と遅くなったということか・・。