今日は朝からどんよりした冬空

当初雪が降るとの予報もあったが結局は雨も降らず

今日も寒さにめげそうになるが

少し気を入れ直して15kmBUP走

しかし走り出してから最後まで心肺の方がかなりきつく

何度かへこたれそうになる

とにかく膝に負担をかけぬよう慎重に足を運ぶ。

タイムは1時間11分49秒。平均ラップはキロ4分47秒。

５kmごとのタイムは24分4５秒・23分49秒・23分15秒

ラスト５kmの踏ん張りが足りない。せめて23分は切らなくては。

気温は6℃。北風も吹き最後まで殆ど温まらず。

今夜はビールより焼酎のお湯割にするか・・・。