靴：　無し

給水：　無し　

　先週に続き夕方武庫川河川敷。前回は途中から暗くなって足元が見えずペースダウンしたので、今回はヘッドライトを準備した。出走時刻も、前回より15分程早かった。

　ペースは㌔5分前後で推移、折り返し後阪急線路が見えてきても「まだ半分」と自分に言い聞かせ、ペースが上がり過ぎない様に気をつけていたが、だんだん暗くなって足元が見えにくくなり、さらに石粒が増えてきて路面状態が悪くなった事もあり、前回同様阪急手前からペースが落ちた。　

　名神高速下(11km付近）で一旦停まり、ウエストポーチからヘッドライトを取り出して装着、ラン再開した。LEDで明るさはあるものの路面の凹凸は見難かった。しかし足元が明るい分安心感がありペースがやや回復、最後は4:30/kmくらいまで上げたかったが、さほど上がらないまま終了した。

　ヘッドライトを準備していたのは正解だったが、路面の凹凸を見やすくするためには、やはりヘッドライトに加えてハンドライトが必要かも。