RELAX, RELAX, RELAX!

sugyon

性別
年齢55歳
身長171.0cm

通勤時1駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、2駅前、3駅前となり、1時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング/ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。

今後の予定

自己ベスト

裸足ラン:山田名神下~万博外周10km

 裸足で一般道へ。最初の2kmくらいは、路面状態はとても良かった。外周に入っても南半周の半分くらいしか走らないし楽勝かな~と思っていたが、山田名神下前後はやはり厳しくなった。時々立ち止まって足裏を休めたり、走れそうにない程荒れているところは歩いたりした。

 おゆ場付近で、リズムの良い(ピッチ180/分以上^^;)長身の男性ランナーさんに抜かされ、なんとなく後についていく形になった。ペースは4:30/km程度と、ちょっと速かったが路面が比較的良いのでなんとかキープ出来た。そのランナーさんを抜き、みのり橋南で信号待ち。ランナーさんは、ちょっと前方で待機していたが、再スタート後もう一度追い抜き、路面は外周道路で最上の区間となったので、ちょっと速いペースを維持したままゴールとした。

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裸足ラン:山田名神下~万博外周10km