１Ｋインターバル５本（ダート）。

３本目４本目はダレるのはなんでだろう？？

そうび：ソニックRA　PRO2

時間取れず短め。寒すぎてペース上がった。

今日はポイント練習でYasso 800をやる予定だったが、調子が悪くて気持ちも乗ってこないし、異常に寒いようなので回避。

代わりに少し長めに寝て、練習もペースを上げないジョグにした。

外に出ると、明らかに寒い。昨日と違って風はないが、ひんやりして、今シーズン最も寒いのは間違いない感じ。

無理のないペースで走ったところ、心拍数は150前後になり、ペースはキロ5分40ほど。まさに最悪の状態を示唆する数字。ポイント練習を回避して良かった。最近少し頑張りすぎていたのかな？

明日は、ポイント練習をスライドしてやろうと思うが、Yassoにするかどうかは要検討。

夜ラン１０ｋｍ。気温２℃。

ちょっと寒いが、以前朝ランがメインだった頃はマイナスの気温でよく

走っていたような気がする。

寒いのは走り出しだけと自分に暗示をかける。　　笑

ちょっとずつ上げていって今日も１０ｋｍ終了。。