今日も夜ラン１０ｋｍ。

朝から冷たい雨が続く

夕方になりようやく小止みになるも

非常に肌寒い。

朝散歩ラン、砂浜歩き、堤防１００ｍ歩き２００ｍラン、上堤防も同じ昨日より調子悪い、前日仕事で重い物をもったせいか、走り終え朝食時胸が痛くなってきた。これ以上痛くならない事を願う

　今朝はまた早朝から歩いてみました。

気温は高めでしたがずっと風が強く、文字通りウィンドブレーカーが役に立ちました。

今日はジョグ。

途中で300mのダッシュを入れるパターンを復活。でも今日は1本だけ。

その後のジョグで、StravaでフォローしているS田さんに会って、初めて声をかけた。1～2キロだけ一緒に走ってお話しした。

夜ラン１０ｋｍ。