2分ウォーク、（8分ラン・1分ウォーク）×4、2分ウォーク　シューズは　ペガサス38　6:23　晴　27.2℃　無風

8分×4本の平均ペースは、7:19/km

8分という事で、少しペースが速かったです。

それと前から思ってましたが、ラスト1kmの所がゆるやかに登っていると感じました。

暑さも相まって、4本目が少しきつかったです。

さすがに早朝で27℃を超えると暑いです。

つなぎJOG実施。