8分ジョグ×4
2分ウォーク、(8分ラン・1分ウォーク)×4、2分ウォーク シューズは ペガサス38 6:23 晴 27.2℃ 無風
8分×4本の平均ペースは、7:19/km
8分という事で、少しペースが速かったです。
それと前から思ってましたが、ラスト1kmの所がゆるやかに登っていると感じました。
暑さも相まって、4本目が少しきつかったです。
さすがに早朝で27℃を超えると暑いです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
10月19日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
2分ウォーク、(8分ラン・1分ウォーク)×4、2分ウォーク シューズは ペガサス38 6:23 晴 27.2℃ 無風
8分×4本の平均ペースは、7:19/km
8分という事で、少しペースが速かったです。
それと前から思ってましたが、ラスト1kmの所がゆるやかに登っていると感じました。
暑さも相まって、4本目が少しきつかったです。
さすがに早朝で27℃を超えると暑いです。