のんびり１０ｋｍ。

七北田公園ジョグ

アップ1.61km、3分✕6（6:10/km目標）、ダウン1.61km　シューズはライバルフライ3　晴れ　11.1℃　無風

インターバル目標の6:10/kmを維持するのに、1本目は少しキツイと感じるペースでしたが、

2本目からは体が良く動いて、だいぶ楽に6:00/kmくらいで走れました。

4本目、5本目は体の力も抜けて、バランスも良い走りになってました。

だいぶ調子が良いです。

体調良く外は寒く、自然とペースが上がったため快調走に。

今日は少しゆっくり目のジョグ。

スピードダウンするべく、シューズはゲルカヤノ。

最近、太りすぎなので、少し痩せるため、距離はいつもより1キロ延ばして12キロ。