はまちゃん 2025/1/8（水） 15分ジョグ 15分ジョグ シューズはウエーブライダー27 晴れ 3.3℃ 南西風 中15分ジョグだが、走り始めの5分は心拍数とペースが安定しないので、アップで記録した方が良いみたいだ。だいたい心拍数150bpm、8分/kmくらいで走りました。