15分ジョグ　シューズはウエーブライダー27　晴れ　3.3℃　南西風　中

15分ジョグだが、走り始めの5分は心拍数とペースが安定しないので、アップで記録した方が良いみたいだ。

だいたい心拍数150bpm、8分/kmくらいで走りました。