仕事明けジョグ

今日はサクッと短めに

仕事明けジョグ

疲れていたけれど綺麗な月を眺めながら

キリッとした空気の中10km頑張る。

昼間は南西の風で、気温も14℃まで上がったが、夕方になって北風に変わり、急に冷えてきた。
きょうのメインは100mダッシュ+つなぎ100mを15本で3㎞。
そのあと、後走としてキロ6で4㎞、アップ・ダウン含めて11.7㎞。

今朝も一三君を待っていたがフラれてしまい一人朝ラン

そろそろ出かけようとしていたら一三君が来て一緒に走りに向かう。

今年初連れラン

一人で走るより楽に走れた