明日は山練を予定しているので

あまりペースを上げずゆっくりジョグ

今日仕事は休みだが午後から用事があったので、ついでにいつもの

コースを１０ｋｍ。

気温が１３℃くらいあったのでウインドブレーカーは着ず、気持ち

良く走ることができた。

今度の日曜日はラン仲間と町田市の武相駅伝に出場予定。

本調子ではないのであまり気負わず、楽しんで走ってみる。

前乗りし朝から生中継のためノーラン。

月が見えるのに霧雨が降っていて、でもいつもより寒さは感じなかった。

昨日は午後の散歩だけでNO RUN　DAY　そのせいか今朝は足が軽い

暗闇の中でキロ6分を切って走ってる感覚なんだが、実際はキロ7分に近い

10キロ目の最後の1キロだけは少し速く走り5分台でと頑張った。

こんなんで勝田10キロ1時間切れるだろうか？自分でもわからない

午後からの散歩ジョグは１００ｍ歩き２００ｍジョグで