きょう予定してたメニューは30分ジョグ。
ところが気温低く、北の風もこれ以上なく冷たくて強く、ジョグペースで走っても身体が冷えるばかり、と走り出しの時点でわかった。
そこで方針転換。
身体を暖めるために4㎞かけて5:45までBU走。
ようやく身体は暖まり、そのあと2㎞を6半で楽に走って終了。

2㎞強のウォームアップ走の後、100mの急坂をスプリンディングで上り、下りは緩やかな坂を選んでストライディングというサイクルを2周。
2周目の下りでは、ちょうどキロ5までスピードアップすることができて良かった。
歩幅も115㎝と久しぶりに伸びた。

今日は相模原を１０ｋｍ。

風が冷たい。