レース前の最後の週末、距離は抑えてスピードを確認。

アップ3キロのあと、20キロをレースペース▲10秒くらい、ダウンジョグ1キロ。

北西の風はあるが穏やか、天気は良くランニング日和。

前半は相模緑道、後半は水道道で帰ってきた。

今のレースペース▲10秒は往年のレースペース、隔世の感あり。

にも拘らず、左ハムに疲労が残りそう。

どうも風邪をひいているようで

月曜日あたりから軽い倦怠感が続いている。

暖かくなったのに寒気が強くの末梢の循環も良くない。

歳をとると症状が進むの遅いようだ。

それでも春の陽を浴びながらゆっくりとジョグ

40分05秒　ガーミン計測39分59秒

55歳以上　4位　入賞

春シーズン最初のレース

ラストの激坂が結構きついコース

去年より少し早く走れたので良かった

夜は雪予報だったが実際は雨。

雪なら外を走ろうと思ったが、雨なので相模原北公園体育館内ジョ

ギングコースを１０ｋｍ。

一人若者がキロ３分５０？くらいで周回していて、何度も周回遅れ

となった...

最後１ｋｍはついていこうとしたが、徐々に離され完敗。

刺激をいただいた（笑)