今日は走るのをやめて朝からウォーキングに。

近所を１７ｋｍ。

いい運動になった。

　今日は夜には雨になるような予報ですが、日中はまだ大丈夫でした。

春日公園にも小学校の大集団。たぶん歓迎遠足でしょうけど、１年生の手を引いた６年生ではないので、２年か３年かな。

短めBU走で最後だけ5半にアップ。

今朝は肋骨部の痛みが軽くなってきたように思え電柱2本（約４０ｍ）走り、1本歩くを目標に走ってみると、意外と走れた

調子に乗り2キロ過ぎからは２００ｍ走り、１００ｍ歩きを繰り返してみた。おっ～～走れるじゃないか、嬉しいな～～

ところが6キロ付近で右足足首が捻挫をしたように痛み出した。歩く時は痛みを感じないが走ると痛い、のでそこから散歩に切替

取り敢えず今月18日の福島シティハーフを走れるまでに回復することが今のところの目標、あわてず少しづつ

5kmJOG。少々体が重い状態でスタート。

中継スタンバイのため７時出社。ノーラン。