昨日はレースだったが、幸い筋肉痛は全くなく、ちょっとくたびれ感はあったものの、この程度なら休足にする理由にもならないので、普通通りのラン。
5㎞で5:40までBUし、あと2㎞はキロ6走。

今月に入り、妙に心拍数が低くなっている。
良く理由はわからないが、低いからといってそう楽だ、という感じでもないので、しばらく様子をみるつもり。

昨日一三君がガーミンコーチの指示でハーフの距離をペース走で走ったとFBで言っていたので、それじゃ僕もと多分走っただろうと思うコースを走ってみた。

今日はなるべく歩かず無理だったら取り敢えず10キロ走ってみようと

海岸、山コース、そしていつもの場所での１KTT

１KTTは5分切りを狙う　4分57秒

余裕を持って走り自分的には4分45秒くらいかなと思って走っていたが

実際はギリギリ5分切り

後半のいつも走ってる海岸堤防は歩くようなスピードになってしまったけど、取り敢えず21キロ走れたことが嬉しい

以前は朝飯前のハーフマラソン何って言って走っていたけど、

走り終えシャワーを浴び朝食後猫たちのトイレ掃除してる時に貧血でクラクラする。無理が出来ない年齢になってしまった

早朝ラン１０ｋｍ。