きょうも短いBU走ながら、最後の1㎞は久々にキロ5を切って4:53。
今年 2月23日以来のスピード。

今朝も山コース、海岸堤防コースで１８K

でもスタートして2キロくらいまでとゴールまで2キロはほぼ歩き

連休で海岸堤防はサーファーと散歩人なのでいつもより人出が多い、

その点山コースは誰にも会わない、鶯がこれでもかと鳴いていた