きょうは朝からカラッとした五月晴れとなり、こういう日は気持ちよく走れる。
５半～6の変化走を11km。
今月は走っても8㎞前後だったので、10キロを超えたのは久しぶり。

つなぎJOG実施。

ラン再開。上気道がひりひりする感じ。4kmで終了。

夜まで雨か、と思ったら18時に雨が止んだので、キロ6ペース走を4km。
少し気温が下がったので1枚上に着て出たが、雨後のことで湿度100％、蒸し暑くて大汗。
心拍数がいつもより10近く高くなった。