久しぶりの快晴で気温27℃とさすがに暑い。
ランの方は諸般の事情があり、きのうに引続き4キロの軽めジョグ。

朝ジョグ

母親に面会

今日はアッシーの為待ち合わせ時間まで散歩

ウルトラ対策もあり最近夜の短めを走ってないなと確認すると、何と4月下旬以来だった。

日曜日のロング走で再び痛めた左内転筋、中2日でどれだけ回復したか、確認も兼ねてソロソロと走り出す。

スタート時に引っ掛かりや違和感はなし、いつもの3キロアップを終え、キロ5分半から心持ち上げていく。

スローペースが染み付いており、上げたつもりでも5分10くらい、それでも久々の跳ねるnova blast 4 の感触と相まって、気持ちの良いラン。

結局10キロ走って内転筋は何ともなし。週末も10キロ過ぎまでは大丈夫だったから、まだまだ安心はできないが回復はしてる。

久しぶりの帰宅ラン。

さすが夏至前て、明るいうちに終了。

まだそれほど暑くもなく助かった。

日曜日に久しぶり10km超えて走ったせいか脚のハリを感じたのでペースはやや抑えぎみ。

週末はまたボラに行くので走れないから、また帰宅ラン増やしたいな。

ゆるジョグ１３ｋｍ＋１ｋｍウォーク。