ゆるジョグ１３ｋｍ。

仕事明けジョグ

いくらか疲労は抜けたが

まだ少し息苦しい

アクティブレスト

やはり内臓疲労が強く

心拍しい110台でも結構息苦しい

6km で5半までBU走。
あとは6半ペースで計10㎞。

ロケのため7時出勤でノーラン。

今日はすこし長めの夜ラン。

１７ｋｍ＋１ｋｍウォーク。