昨夜は雨...

今日天気はもったので夜ラン１０ｋｍ。

連日の暑さからすると、今日の２３度は天国のよう。

きのうから風が北東に変わり、気温は一気に10℃下がって21℃。
暑いことを言い訳にはできないので、試しにキロ5で走ってみる。
しかしキロ5で走った1㎞の最後は心拍数が145まで達し、本当に一杯一杯。
まだキロ5で走るレベルではないことを思い知らされた。

小雨で北東の風強く今朝は今までの暑さと対比し涼しいを通り越して寒さを感じた。やれ暑いのと言ったり寒いと言ったり人間としてなんと軟弱な感じ、もっと野生の動物並に逞しく生きていきたいものだ。

でも走るにはちょうど良い、5キロまでは歩いたり走ったり

5キロ過ぎ堤防を走っていた所で一三君に会う。

彼は彼の練習内容で走り、僕はいつもの所で階段5回、１００ｍダッシュ3本