今日も相模原周辺を１０ｋｍ。

気温32度　炎天下ジョグ休み休み10km。

まだ風が治りきっていないようで結構咳き込む。

山コース

工業団地で一三君会う、彼はガーミンコーチの指示練で一緒に走らず、でも僕を追い抜き走り去り、また折り返して来てすれ違い。そしてまた折り返して来て追い抜かれ、

いつもの場所で1KTTを実施する時彼の姿は見えなかったけど、その見えない圧力を感じ手抜きできず終わった時は息切れと貧血状態

4分17秒

海岸堤防で距離調整し１５K

現在午後2時30分、疲労から来る頭痛あり

ロケありノーラン。

無理せず4kmJOG。

今日も夜ラン１０ｋｍ。

暑い...