今日になって痛めた右内転筋はほとんど気にならなくなったので、6半までスピードアップしたジョグ。
とても暑くて心拍数も高く、今の状況では6半がせいぜいの感じ。

シニア８キロ　37分10秒

４キロコースを2周

スタート地点が990m,最高点が1048m

コースは芝生とウッドチップコース

一周目はまずまず走れたけど二周目は足が止まってしまいました

高地なので涼しいけど全身汗だく

完走後はしばらく涼しい風を感じながらまったり

このごろのストレスが流れ出た感じで気持ちよかった

山コース

1KTT 　4分44秒

ロング走予定も朝から日差しが強く断念

既に30℃を超える中、4kmだけJOG。