台風の影響で小雨が降っている。こういう日は散歩人も少なく走りやすい。昨日休足したおかげで走る気満々、

電柱1本2本で走り出し、定期便のあと３００mSR,100ｍFR,100ｍWを

繰り返す。新舞子橋を折り返した所で反対側から一三君が走って来て、

その後はおしゃべりラン、一人で走る時より一三君と走ってる時の方が

楽に走れる。

10分×10　ランウォーク

ランの平均ペースは8:41/km

12月の3kmレースを目指して頑張ります

今日はいつもよりちょっと低めの２４度。

朝の涼しさを感じる。

４時半発朝ラン１０ｋｍ。

そして、明日は雨予報で走れそうもないので夜、仕事終わりからの

１０ｋｍ。

久々に、ちょっと最後は気持ちをいれて...