薄曇りであったが、気温は31度。湿度も高く風邪もない。

スロージョグの合間に少し刺激を入れるが

今日は15kmで一杯一杯。

雨でレスト。

名古屋の自宅から会議へ。雨。ノーラン。

長野出張のためノーラン。

久し振りに１時間走った。

昨日より走れるかな？でも不安なので急ぎ足で股関節をほぐしてから走ろうと6キロ近く急ぎ足で歩く、どれ走ろう～東の海上の朝焼け、西の空の虹を見ながら走る。痛くない！痛い！やっぱり痛い！4回ほど痛みを感じながらゆっくり走る。4回目で痛みが強くなってきたので、また歩きに切り替える。1キロ程歩いて、また１００ｍに挑戦、2回ほど走ってまた歩き、残り1キロの6号国道を渡る時信号が黄色になったのでほんのちょっとスピードを上げたら、痛みが出た。

今日はすこし風もあり、いつもより幾らか涼しめの気温。

昨日雨で走れなかったので、久々夜の２０ｋｍ。　いいね！