往復の２０ｋｍ。

涼しくて走りやすい。

昨日は朝から色々あった日

朝食を摂った所までは、いつもの火曜日だったけど、なんだかんだあって

8時30分には病院へ、お昼過ぎまで病院にいて昼食は一人外食、買い物をして1度家に戻り再び病院へ

いつもと違った1日でリズムが狂い疲れた

そんでもって今朝はいつもに増して走りたくねぇ～～～

でも去年8月から続いている歩き、走りの月間走行距離300キロ途絶えるのもイヤだったので、渋々朝ランに出向く

電柱1本2本から2キロ過ぎからは１００ｍＷ，４００ｍＳＲの繰り返し

やっと身体が馴染んできた6キロ過ぎから歩かずゆっくり走り、10キロで堤防階段1段飛び5回

やっぱり走りに行って良かった！

この気持ち良さを体験してしまうと明日も走るか～～となる

気温16℃くらい、ようやく普通に走れる。

今日はスピード走の日、いつも通りの3キロアップ後、徐々にスピードアップ。

キロ4分30前後をキープも、結構きつい。でもこうやってやっとかないと更にスピードが出なくなる。

8月よりは終盤の疲労が多少マシになったのが救い。

もう一段スピードを上げたいが、今はイメージできない。ウエイトかな。