午前中は結構暑かったが

午後からは少し風も出始め

いくらか走りやすくなってくる

2kmインターバル３本。

最後の１本の１kmは少し気を入れて頑張ったつもりだが

全然足が上がらないまま終了。

きょうは比較的涼しい気候で風もあったので、しんどさもほとんどなくジョグを10㎞。

新潟帰省時の恒例の海岸林走。
関東よりも気温高く、27℃近くあって蒸し暑く、かなりしんどくなったので短めで終えた。

サッカー前の涼しいタイミングで軽くと、昼前にスタート。

多少マシにはなったものの、相変わらず左腰の具合が良くない。よって今日もゆるゆるジョグで。

いきなり小雨が降ってきたが、ほどなく上がり、ラストは日差しも出てきて、蒸し暑くなりそうな予感。

キロ7分以上をと意識したが、周りを見ているとついペースが上がる。

6キロくらいまで頑張ったが、もう耐えられずゆるゆるペース解除。

前半のペースとサッカー開始というエンドがあり、11キロどまり。

回復のためではあるが、ペース距離ともに大幅に落としており、回復できても戻していくのが大変そう。

走り始め、ちょっと小雨模様だったが、すぐに止み

今日も相模原を１０ｋｍ＋１ｋｍウォーク。