台風が近づいているせいで北寄りの風、気温も22℃まで下がった。
午後から雨が降ったりだったが夕方しばらく雨が降りそうでなかったので8㎞のラン。

もうそろそろ大丈夫かなと、ジョグ再開。

キロ6半で近所をウロウロ、と3キロ過ぎに左ハムに違和感。

一旦歩いて4キロから軽くジョグしてみるが、やはり痛みが出る。

3キロ走れるまで回復と考えるか、3キロしか持たない回復と捉えるか、いずれにせよ、また次に進めなかった。

歩いたあと２００ｍ走ると腰が痛くなってくる

湿布負けするので嫌いだが痛みより痒みの方がまだまし

腰痛体操をやっているがなかなか良くならない

昨日から夏季休暇。

今日はまた涼しいうちに２０ｋｍ。

朝走って...  昼からビール！

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