今日も仕事は休み。

午後から近所を２０ｋｍ。

いい汗かいた！！

　猛暑日ウォークもなかなか大変です。小刻みに休憩し、その度に給水。

特にまだブランク明けでどこまで大丈夫かわからないので、体調を自問自答しながら進みます。

ようやく距離は本来の周回路４周を実に２か月ぶりに達成できましたが、後半はヘロヘロですねえ。

散歩に出かけようと家を出るといつも会う若いランナーが走ってこちらに来る、最初あった時には朝の挨拶も恥ずかしがっていた彼が、今朝は彼の方から挨拶が、それで僕も「毎日どのくらい走ってるの？」と聞いたら

毎日12キロ走っているとの返答

腰が痛く今朝も散歩と決めていたのに、走りたくなった

歩いていても走っても痛いなら走るかと少しだけ走った

もっと走りたい、走れるはずだ、大丈夫、まだ大丈夫

これで3度目？のラン再開、今回こそ失敗しないよう慎重を期し、1キロウォーキングしてから2キロをゆるジョグ、違和感なし。

あとはウォーキングにしようと思っていたが、フラットなところで追加でジョグを400mほど。やはり走るのは気持ちいい。

帰宅後の風呂でマッサージなどしてたら、多少の「使用感」を感じた。中2日で回復優先。

次回は週末に3キロジョグかな。