ペンションから5kmほどの千明牧場へ。牧場は快適なコースであったが前日の影響もあり疲労感と息切れで満足に走ることができず。2日間でロード&トレイルを合わせて62km。夏休みの宿題を終えた学生のような気分。

8月21〜23日　恒例の尾瀬合宿。今回はtravelから7名（ビリちゃん夫妻、王子夫妻、気まぐれさん、のびちゃん、湘南）王子の会社のランニングクラブのメンバー6名。総勢13名の参加。金曜日の夜にペンション座光寺に集合。早速の酒宴。遅くまで付き合わせてしまい座光寺さん申し訳ありません。22日は朝から曇り空。偵察も兼ねて5時に起床して先に鳩待峠までジョグ。ひんやりして気持ちよかったが延々と続く14kmの長い登りに何度か音を上げてしまう。途中から雨も降り出すが標高差700mほどを１時間55分ほどで登り切る。その後travelのメンバーと合流。当初至仏山を予定していたが悪天候のため尾瀬ヶ原散策に変更。山の鼻に降りて、尾瀬ヶ原に入り龍宮を経て見晴しへ。尾瀬小屋で昼食。ベトナム料理フォー（ライスヌードル）喉ごしがよくとても美味しかった。昼食後は龍宮に戻り雨も小降りになってきたのであやめ平まで高低差500mを登る。標高1900mの富士見峠に到着後、徐々にガスが切れ始め広大な高層湿原の絶景が広がる。ずっと見えなかった燧ヶ岳も姿を現してくれる。鳩待峠までの下山路は木道が濡れて至る所ツルツル状態で何度かスリップ。16時前に鳩待峠に下山。この時点で34km。まだ余力が残っていたので復路も頑張って走って下る。過去３回の時は引っ張ってくれる強者ランナーがいたが、今回はぼっち練。あまりペースは上げられなかったがノンストップでペンションまで走り切ることは出来た。途中短いながらも登り返しもあり最後の５kmはとてもきつかった。総距離は48km。　

きょうは日差しが強く気温も31℃と高いが、湿度が60％台と低くて風もあるのできのうより楽。
4㎞のウォームアップの後、200m走を5本やり、その後キロ6走を3㎞。

曇りだが湿度が高い。さて今日はどうしようか迷ったが、気楽に歩き走りと決めスタート。

フラットなところではゆるジョグ、上りは歩きと負担を減らし、近所をウロウロ。

途中ホームセンターに寄り道したりして、トータル12キロ。多分6キロはジョグ出来たと思う。

結果、ジョグのペースはキロ6半～7だったが、最後まで違和感なく通せてよかった。帰宅後の感じでは、少し使用感あり。2日休養しよう。

前回から中二日で3キロジョグ。

とりあえず何ともなかった。朝7時頃のゆるジョグにして滝汗。

今日は雨の心配もなく、仕事終わりからの夜ラン１０ｋｍ。

雲間から結構明るいお月様。

今週末あたりが満月かな...