朝から曇り空で気温も26度ほど

北東からの風が心地よい

２kmジョグの後10kmBUP

しかし心肺の方は余裕なく

最後までしんどい。

ラスト３kmはそこそこ上げられたが

これで一杯一杯。

8月は233kmで終了

仕事明けジョグ

夕方になりだいぶ凌ぎやすくなってきたが

まだまだ蒸し暑い。

小雨が降って、晴れ間が見えて風も強くでも涼しくって走りやすい

波立海岸に向かって走ったが、走路に水たまりがあり途中でUターン

10キロ走るのも辛いけど、まだ大丈夫ハーフもフルもまだ走れる

走るぞ

昨日10キロを走っており、今日はウォーキングにしようかとも思ったが、ゆるジョグなら多少走れそうな気がしたので、1キロだけ歩いてゆるジョグ開始。

上りは負担を考えて意識的に歩いたが、後はジョグで最後まで行けた。

終盤でも左ハムに重さは感じず、一歩進んだ気がする。

ここで浮かれず中二日休養し、しっかり回復させる。

休日にしては珍しく午前中から走る。

涼しくて快適、ゆるジョグペースながら10キロをクリア。

明日はどうしようかな。

今日は涼しくて走りやすかったので、ちょっと伸ばして１２ｋｍ。

久々に月間３００ｋｍできた。