夜ラン２０ｋｍ。

日中もだいぶ涼しくはなってきているが

陽がさすと結構暑さを感じる。気温も25度。

BUP気味に18kmノンストップで頑張る。

前後のアップ、ダウンを含め22km

足の方はあまり余裕はない。

午後からは晴れて、久しぶりに秋らしい天気。
ウォームアップ 3kmの後、333m×3本＋200m×5本のインターバル走。

昨日は疲れがありあまり走れなかったけど、今朝はどうかな？トイレを済ませると日の出の時間だったので、波立海岸へ向かう

お～～案外走れるじゃないか、波立海岸へ行くともう先着カメラマンが数人陽が昇る方向へカメラを向けている

残念なことに水平線に少し雲がかかってる。

でも綺麗だ！なんか少し元気になる。

ここで戻るつもりだったが、よし！山コースへ行こう！

工業団地一周