２日間の完全休養の間に「非常識マラソンメソッド」という本を熟読。

本のタイトル自体は前から聞いたことがありましたが、「どうせ医学博士かスポーツトレーナーが書いた机上の空論とちゃうん？」などと思い、見向きもしませんでした。

ところが、著者の岩本能史氏は知る人ぞ知る（て言うか私が知らないだけ？）ギリシャのスパルタスロンなどで活躍する現役のフットレーサー。

何店舗か探し回り、ようやく手に入れました。

その中から、今日は次の二つの「非常識」を検証。

①腕の振り方

定説は「脇を締めて肘を後ろに引く」

これについては、個人的に前から疑問に思っていました。

身体の動きが全体的に不自然になり、上半身に余計な力みが生じるので、もともと脇は少し開いて走っていました。

岩本流は「脇を開いて肘を横に振る」

しかも両腕はコントロールできる範囲で大きく振るとのこと。

今日実践してみましたが、こちらの方が自然な動きで走りやすく感じました。

終盤、スピードが落ちかかった時に、「脇を締めてピッチを速く」と「脇を開いてより大きなスイング」の両方試しましたが、後者の方が楽にスピードを維持できた気がします。

②ランニング後のストレッチ不要論

これについては「ホンマかいな？」って感じですが、主な理由としては「走り終わった直後のダメージを受けた筋肉を無理に伸ばすと、もっとたくさんの筋肉が損傷してしまう」とのこと。

追い込んだトレーニングを前提にしているので、全てのランニングに当てはまるとは思えませんが、今日は少し追い込んでみたので、このあとどうなるか楽しみ？です。

ちなみに岩本流のトレーニングは週半ばのＢＵ走と週末のロング走をベースにしていますが、ポイント練習の密度が濃く、それを超回復によってレベルアップさせていくというもので、先週買ったｅＡ式の「腹八分理論」よりは私好みの練習なので、ｅＡの鈴木さんとはわずか１週間のお付き合いでしたが今日から岩本さんについて行きます。

私って、恋多きオカマ。。。