３月の板橋シティーに向けて、新春一発目のポイント練習。

時計を見ずに、ボルグスケールでいうところの「ややきつい」（＝マラソンペース）を目安にスタート！

体感的にはキロ４分前後かなぁと思いながら走りましたが、結果は５ｋｍを１９：２０～３０とまずまずのペース。

毎週継続して自然と少しずつ上げていければと思います。

今回は１５ｋｍペース走と１５ｋｍビルドアップを軸につなぎの中でのんびりジョグのロング走も取り入れていく予定です。

最近タイムを求めすぎて失敗レースが続いているので、目標は先ずは自己ベスト更新！