つくばの後、右足首の調子が今一つ・・・

休足してもあまり症状は変わらず、しばらく走っていると痛みも消えてくるので気にせず走ることにしたら、今度は左足ふくらはぎが（汗）

こちらは軽い筋挫傷か？

今日は久しぶりにシューズで走ったら右も左も痛み無く走れたので、途中から脱いで走ったら直ぐにふくらはぎに痛み（汗）

しばらくはシューズを履いてリハビリするか。。。