今日は、過去に体調不良のときに復調の契機となった練習をやってみた。

葛が谷公園をぐるぐるジョグ。

1周300m少々のグラウンドをひたすらぐるぐるジョグ。

退屈かといえば、まあそうなんだが、だんだん無心になれる。

緑道と違ってアップダウンがないうえに路面が土で柔らかいため、体への負担が小さい。

ゆっくりジョグをして、無理をせず自然にペースを上げる。

1キロだけ（6～7km）少し一生懸命走ってみたら4’27だった。

8キロ走ったら、流しを2本走って、ちょっとダウンして終了。

緑道に比べてやっぱり楽。これを何回もやって体調を整えていこうかな。

でも、明日から夏休みで旅行に出かけるので、少なくともまじめな練習はしばらくお休み。