今日はクワトロ走6本とジョグで11キロ。

いきなり疲れてしまい、1本目が終わったところで体操休憩。その後はジョグもダッシュもペースは遅めだが、気分良く6本走りきった。

その後、6キロジョグ。キロ5分半なのに心拍数は165。ちょっと頑張って5分10秒にすると170超に。うへー、マジ走りの負荷。もうハアハアゼイゼイですよ。

最後の1キロは20秒くらい休憩した後、頑張ってペースを上げて走ってみた。結果は4’33。心拍数は177。

今日も自分の弱さを思い知ることになったが、いい練習はできたかな？