プライオメトリック
体のバネを回復させるためプライオメトリック・トレーニングを導入。
良い刺激が入った感じ。
アップジョグ+流し100*2
ボックス踏み替え前20*3、左右20*3
ボックスジャンプ10*3
その場ジャンプ20*3
バウンディング10m*3
200m*3 40.9 39.5 38.0
ダウンジョグ3キロ
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
