日曜日はロングスロージョグ。

昨日の疲れが残るので、フォームはあまり意識せず、脱力してゆっくり走る。

ふれあいの丘で、日曜朝練メンバーに出会ったので反転。最後方を走るIINOさんと少しだけいっしょに走った。

戻ってきたら16キロになった。神無公園から家までさらに1キロ追加して計17キロ。

今日はラップごとの心拍数が135を超えて136になることが多かったが、トータルの平均は132に抑えることができた。姿勢を良くしようとすると心拍数が上がるのが分かった。

VO2Maxが1低下して52に。