今日も緑道を1時間少々歩いた。なべちんをはじめとする速い人たちのグループに会った。

その途中、平地を選んで250mのジョグを2回行った。

現時点ではこのくらいの負荷がやり過ぎにならない限界だと感じる。

今日も間欠跛行は起こらなかったが、臀部の疲労を感じた。

それ以上に疲れるのがふくらはぎ。ふくらはぎが張るせいか、足底筋膜も痛みがち。

下半身の張りをほぐしつつ、少しずつ筋トレもしていこう。