今日は忘年会があるので、明朝のポイント練習を前倒しで実施。幸い、ウエイトの筋肉痛はもう消えた。

メニューはプログレッションラン。

5分アップ、25分ジョグ、10分ペースアップ＋適当にダウンジョグの設定。

外に出ると、めちゃ寒い。気温2.5度だったらしい。

今日も昨日に続いて明らかに調子が悪く、ジョグもいつもよりペースが10～15秒遅い。

ペースアップの区間も、ジョグが遅かったので余裕かと思ったが、いつもと同じくらいにきつく、しかもペースは想定よりキロ20秒くらい遅かった。

まあ、こんな日もあるが、あまり不調期を長引かせないように体調管理に気をつけよう。