ジョグ＋300*2+P＝11.5キロ
ジョグに300ダッシュを混ぜるパターン。
300は2本やって62.0と60.7。
ジョグの最後（9～10キロ）はペースアップ。下り300mを含んで4’10。
終わったら今日も滝汗。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
