月曜日は休養、火曜日は雪中ジョグ＋夕方トレッドミル、水曜日はキロ6分で10キロジョグ、木曜は休養と、今週に入ってからトレーニングの強度をガク～ンと落としている。

その理由は、坐骨結節の痛みが強くて走れないから。おととい、仕事の合間に治療院に行って少しほぐれたし、昨日の休足で回復をさらに促進したと思ったが、走ってみたら水曜日と状況は変わらず。

3キロでやめて、ジムに行ってエアロバイクを20分だけ漕いできた。

これはレースを5週間後に控えてヤバイ状況だ。どうしても尻が痛いのが治らないし回復もしてこない。心肺機能と体重をキープするために、しばらくエアロバイクで頑張るか。