今日はジョグをしてみた。昨日一日、ほぼ休んで体力は回復したか。

走り始めると、尻の痛さは一昨日に比べると改善しているが、心拍数は、やはりいつもより高い。1キロほど走ると、パフォーマンスコンディションがマイナス3だとガーミンが言ってきた。いつも下り坂で始まるからプラス3くらいのことが多いのに。

その後も調子が良くないので、ジムに行こうか迷ったが、結局、そのまま走り続けた。

心拍数は5分30秒で160くらい。一昨日の5分50で150より少し良いかもしれないが、それまでと比べて明らかに高い。

この間までは、尻が痛くても、心拍数はペース相応だったが、3日くらい前から突然、明確に高くなった。同じペースで10くらい違う。体に感じる負荷も心拍数の通り。

これまで、ずーっと休んでいたというのならいざ知らず、心肺機能を落とさないように、ほとんど毎日、ジョグかエリプティカルをやっているというのにどうしてだろう。メンタルが原因？

結局、12.4キロ走って帰ってきた。負傷後最長距離かと思ったら、先週末に12.5キロ走ってた。

体重も増えたまま。いろいろ思い通りに行かなくて腹立つので、これから本気で改善させる。