1キロジョグ＋インドアバイク30分
ジムまで1キロ走って、バックエクステンションを20回3セットやって、インドアバイク30分（インターバル6本）
ランは1キロが長かった。それにキロ6分ペースで心拍数は150。1キロしか走っていないのに。毎日インドアバイクを漕いでいるのに、体力の低下が著しい。
お尻が痛いのが治っても、キロ5分ペースで10キロ走れるようになるまでにもだいぶ時間がかかりそう。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
