SWAC四日市でのスピード練習
今日はSWAC練習会。
四日市では今年初参加。
スピード練習ということで、4kmJOG後に2kmのBUPを2本実施。ラスト2kmは3本のWSを入れて終了。
ラストのWSで右足の甲に痛みが出たので2本目・3本目は無理をせずに落とした。
2kmBupは4:15⇒3:59と4:13⇒3:57でした。
終了後本日初ﾋﾞﾌﾞﾗﾑのメンバーさんに付き合って私は今年初の裸足ラン!(^^)!最初は冷たかったが走っているうちに暖まってきた。
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
