今日は、アップダウンの多い洗足池大回りコース4周（約10km）を中心に、合計15km弱。

洗足池大回りコースでは、平均ペースがキロ4分30秒～40秒になるようにペース走。結果は、キロ4分29秒と大満足。

実は、昨日から新たに取り組んでいることがある。「膝」を前後に動かすことを意識して走ることだ。膝の高さに地面があると思って、膝で着地し、膝を後ろに動かして、膝で蹴るイメージで走っている。膝はなるべく曲げず、膝から下はほとんど使わない（イメージ）。昨日・今日の結果を見ると、それがうまく行っているような気がする。もう少し様子を見る必要があるが、、、。