REST明けのジョグデー、のつもりだったが、走り出してみたら、左母趾甲が痛む。実は昨日、駅の階段を小走りしたときに突然、痛みを感じた部分。念のため、帰宅後、アイシングして、軟膏塗り込んで寝て、今朝は日常生活では全く痛みも違和感もなかったのにな(;;)。せっかく足底の痛みが厚底シューズで辛抱したおかげで消え失せてくれたと思ったのに、その痛みがそのまま甲に移動した感じで、まるで「痛みの襷リレー状態」。は~。

とにかく、このまま走ってもいいことなさそうなので、ならば、走ったつもりで６０分間必死に歩いてみようと気持ち切り替え。ちょっと試したら、下り坂では患部に少しひびくけど、上りでは一切痛みなし。ということで、ウォークでの坂道インターバルに初挑戦！　幸いうちの近所には大小さまざまな手ごろな坂道がいっぱいで、飽きずに頑張れた～(^^;)。６０分で７㎞越えは自己ベストかも！？

夜になって、臀部に軽い筋肉痛発生。やっぱりランとウォークでは使う筋肉が違うみたい。でも、それだけ頑張ったってことかな？　グラフを見ても、苦肉の策の坂道インターバルで心肺にもそれなりに刺激が入ったみたいだし。

ということで、無理して走らなかったことで、いい方向に向かうと信じたい！　「明日こそ！　願いを込めて、湿布貼り」