Don't think ! Feel...

にこまる

性別
年齢50歳
身長163.0cm

2013年10月思いつきで走り始め、14年4月初フルでサブ4、16年3月サブ3.5。わくわくしながらもうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。ホームは多摩川ですが、中原街道、駒沢公園、目黒川辺りでも走っています。(2017/3/3)

今後の予定

自己ベスト

たまらん 10km

キロ5を切るペース走のイメージで走り出す。ガス橋の折り返しからいいペースで走っている超ピッチ走法のオジサンに付いて4'40~45ペース。私が上げると抜かされまいと上げてくるので、粘って最後にかわしてすっきり(大人げない。笑)
ここんとこ心拍上げる走りをしていないので、この程度で心肺キツく感じたが、数字で見るとまだ余裕あり。確かにゼーハーはしていない。ベースの心肺機能が上がりつつあると素直に喜んで、脳と気持ちを切り離して、しっかりスピードつけていかないとなー。
腰痛も少し改善したが、スピードを上げていくと骨盤の回旋の基軸がふわふわする感じでなんだか落ち着かないカンジが続く。
楽しくゆるゆる走ったNAHAマラソンだったけど、疲労残さず脚づくりにはよかったみたい(^.^)

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