明日やろうは馬鹿やろう

今後の予定

自己ベスト

たまらん 10km

キロ5を切るペース走のイメージで走り出す。ガス橋の折り返しからいいペースで走っている超ピッチ走法のオジサンに付いて4'40~45ペース。私が上げると抜かされまいと上げてくるので、粘って最後にかわしてすっきり(大人げない。笑)
ここんとこ心拍上げる走りをしていないので、この程度で心肺キツく感じたが、数字で見るとまだ余裕あり。確かにゼーハーはしていない。ベースの心肺機能が上がりつつあると素直に喜んで、脳と気持ちを切り離して、しっかりスピードつけていかないとなー。
腰痛も少し改善したが、スピードを上げていくと骨盤の回旋の基軸がふわふわする感じでなんだか落ち着かないカンジが続く。
楽しくゆるゆる走ったNAHAマラソンだったけど、疲労残さず脚づくりにはよかったみたい(^.^)

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